Управление и стратегия
Особенные программы
Тренинги в регионе
Финансы
Академии
Отраслевые специализации
Финансы
Аудит и внутренний контроль
Управление проектами
Программы профессионального развития
Обучение и передача компетенций
Стресс-менеджмент
2 дня | 16 академических часов
12 CPD-единиц | 14 CPE-часов
12 CPD-единиц | 14 CPE-часов
50 тыс. клиентов,
150+ тренингов,
25 лет лидерства.
150+ тренингов,
25 лет лидерства.
Для кого этот тренинг?
- Для менеджеров, руководителей и владельцев бизнеса
- Для тех, кто заинтересован в повышении эффективности своей работы и качества жизн
Программа тренинга
Стресс – друг или враг?
- Что такое стресс. Симптомы и динамика стресса
- Современная природа стресса
- Активация системы «Газ» и ее проявления в организме
- Источники и факторы стресса. Матрица стресс
Практическое задание. Группировка индивидуальных стрессоров по степени реальности ситуации и возможности влияния на нее:
Стратегии управление стрессом
- Основной принцип работы со стрессом
- Факторы осознанности в стресс-менеджменте
- Активное воздействие на стрессор
- Замена рефлекторной реакции на осознанную
- Хронотопы
- Совершенствование поведенческих навыков. Техники уверенного поведения
Практическое задание. Работа с внутренним «критиком»
Практическое задание «техника Робинзона Крузо»
Социальные роли:
- Роли и их влияние на стрессоустойчивость
- Принципы управления ролями
- Практическое задание на управление ролями:
- Адаптация к стрессорам
- Активизация системы «Тормоз»
- Методы саморегуляции:
- Техники дыхания
- Практическое упражнение на антистрессовое дыхание:
- Мышечная релаксация
- Практическое упражнение. «Карта напряжения» и работа с точками напряжения
- Медитация в понимании нейробиологов и бизнес-сообщества
- Практическое упражнение: техника дыхательной медитации
- Практической задание на использование стратегий управления стрессом: метод ААА
- Повышение стрессоустойчивости
- Бостонский тест: самодиагностика Способы восполнения жизненной энергии
- Практическое упражнение. Составление индивидуального плана повышения устойчивости к стрессам
Цели обучения
- 1Узнать эффективные инструменты преодоления стресса и научиться их применять в зависимости от конкретной ситуации
- 2Определять свой уровень чувствительности к стрессу и составить план по повышению стрессоустойчивости
- 3Стать более подготовленными к стрессовым ситуациям и научиться успешно преодолевать стресс
Что вы получите в результате обучения
- Умение осознанно подходить к реакции на стрессовые ситуации
- Техники и ресурсы для повышения своей стрессоустойчивости
- Навык применения различных стратегий по управлению стрессовыми ситуациями
- 10+ инструментов и техник для применения в работе со стрессорами
- Практики работы со стрессорами, которые используются в компании EY
- Материалы тренинга в электронном виде
- Сертификат Академии бизнеса EY
- Профессиональные рекомендации от тренера-эксперта
- Лекционный формат с отработкой практических навыков, групповые дискуссии
- Возможность задать вопросы тренеру и обсудить индивидуально
Тренинг проводит команда бизнес-тренеров Академии бизнеса EY. Тренеры обладают богатым практическим опытом, а также международными квалификациями АССА,
ACCA DipIFR(Rus), CFA®, CIA®, CIMA®, DISC®, DipIPSAS, IPMA®, MBA, MBTI®, PMP® и др.
ACCA DipIFR(Rus), CFA®, CIA®, CIMA®, DISC®, DipIPSAS, IPMA®, MBA, MBTI®, PMP® и др.
Форматы участия
- Открытый форматТренинг проводится по расписанию Академии бизнеса EY с 10.00 до 17.00 c перерывом на обед и 2 кофе-брейками.
- Корпоративный форматПрограмма может быть адаптирована и проводиться специально для вашей компании:
- предварительный анализ потребностей в обучении, определение целей и задач
- гибкий подход к выбору места, сроков и времени проведения тренинга
- адаптация тренинга с учетом отраслевой специфики
- отчет о результатах тренинга по запросу клиента
Расписание и стоимость
Обучайтесь вместе с профессионалами
Нужна консультация?
Мы свяжемся с вами
Мы свяжемся с вами
Астана:
Тел.: +7 717 258 0347
Адрес: ул. Достык, 16
Бизнес-центр «Talan Towers Offices»
Алматы:
Тел.: +7 (727) 259 6227
Адрес: пр. Аль-Фараби, 77/7
Бизнес-центр «Esentai Tower»
Тел.: +7 717 258 0347
Адрес: ул. Достык, 16
Бизнес-центр «Talan Towers Offices»
Алматы:
Тел.: +7 (727) 259 6227
Адрес: пр. Аль-Фараби, 77/7
Бизнес-центр «Esentai Tower»
Контакты
